O que é gastrite? Como identificar, tratar e prevenir!

Veja a seguir o que é gastrite, como identificar e buscar o melhor tratamento para esse problema.

O que é a gastrite?

A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago, que pode ser aguda ou crônica, e que causa sintomas como dor, queimação, náuseas e perda de apetite. A gastrite pode ter várias causas, mas as mais comuns são a infecção pela bactéria Helicobacter pylori e o uso excessivo de anti-inflamatórios ou álcool. Além disso, o estresse e a ansiedade também podem contribuir para o desenvolvimento da gastrite nervosa.

Como identificar?

Para identificar a gastrite, é importante observar os sintomas e procurar um gastroenterologista, que pode solicitar exames como endoscopia digestiva alta, teste de urease ou biópsia do estômago. Esses exames permitem confirmar o diagnóstico, verificar o tipo e a gravidade da gastrite e descartar outras doenças, como úlcera ou câncer de estômago.

Qual o tratamento?

O tratamento da gastrite depende da causa e dos sintomas. Em geral, envolve o uso de medicamentos que reduzem a acidez do estômago, como antiácidos, inibidores da bomba de prótons ou bloqueadores H2. Além disso, pode ser necessário o uso de antibióticos para eliminar a bactéria H. pylori, se for o caso. O tratamento também deve incluir mudanças na alimentação e no estilo de vida, evitando os fatores que podem irritar ou inflamar o estômago.

Como prevenir?

A melhor prevenção para a gastrite é manter uma alimentação saudável e equilibrada, sem excesso de café, álcool, refrigerantes, chocolates e alimentos gordurosos. Também é importante não usar medicamentos sem orientação médica e evitar situações de grande estresse e ansiedade. Além disso, é recomendado fazer exames periódicos para detectar e tratar a infecção pela bactéria H. pylori.

A gastrite é uma doença comum e que pode ser controlada com o tratamento adequado. No entanto, se não for tratada corretamente, pode causar complicações como sangramento, anemia ou até mesmo câncer de estômago. Por isso, é fundamental procurar um médico diante dos sintomas e seguir as orientações para aliviar a inflamação e proteger o estômago.

Quais alimentos ajudam a melhorar a gastrite?

A alimentação é um fator muito importante para o tratamento da gastrite, pois alguns alimentos podem piorar ou melhorar a inflamação e a cicatrização do estômago.

Alimentos que ajudam a melhorar a gastrite

• Chás de hortelã e alecrim: essas ervas possuem propriedades calmantes digestivas, que diminuem a acidez do estômago e aliviam azias, gases e dores abdominais. O ideal é consumir os chás 30 minutos antes das refeições.
• Frutas não ácidas: laranja lima, banana verde, maçã, goiaba e mamão são frutas que não agridem o estômago e ainda fornecem vitaminas, minerais e fibras. Podem ser consumidas in natura ou em sucos, de quatro a cinco porções por dia.
• Aloe vera: também conhecida como babosa, essa erva tem poderosas propriedades cicatrizantes, que contribuem para a cura da ferida estomacal. Recomenda-se ingerir 50ml de suco de aloe vera em jejum ou antes de dormir.
• Lactobacilos: são bactérias benéficas que povoam o estômago e aumentam as defesas intestinais. São especialmente úteis em casos de gastrite por Helicobacter pylori. Podem ser encontrados em iogurtes e probióticos.
• Biomassa de banana verde: é feita a partir do cozimento da banana verde e apresenta um amido resistente, que funciona como alimento aos lactobacilos. Ela ajuda a fortalecer a mucosa do estômago e prevenir úlceras.
• Carne branca: frango cozido, refogado ou grelhado e peixes não muito gordurosos, como pescada e merluza ao forno ou grelhados são fontes de proteína magra que não sobrecarregam o estômago. Devem ser consumidos com moderação e acompanhados de legumes ou verduras cozidas.
• Batata-doce: esse tubérculo é rico em amido resistente e tem um pH alcalino, que neutraliza o ácido do estômago. Além disso, é fonte de vitamina A, que ajuda na regeneração da mucosa gástrica.
• Salsinha: essa erva tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem o estômago. Pode ser usada como tempero ou em sucos verdes.
• Camomila: essa flor tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e o sistema digestivo, reduzindo o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem desencadear ou piorar a gastrite. O chá de camomila pode ser tomado após as refeições ou antes de dormir.
• Cenoura: esse legume é rico em betacaroteno, um antioxidante que previne danos à mucosa do estômago. Além disso, contém fibras solúveis que formam um gel protetor no estômago. Pode ser consumida crua em saladas ou cozida em sopas ou purês.

Alimentos que devem ser evitados

Alguns alimentos podem provocar ou agravar a gastrite por serem irritantes ou estimulantes para o estômago. São eles:

• Café ou bebidas com cafeína
• Massas e farináceos em excesso
• Alimentos gordurosos e frituras
• Bebida alcoólica
• Chá preto
• Refrigerante
• Chocolate
• Consumo abusivo de açúcar e doces
• Embutidos e alimentos processados
• Alimentos muito condimentados ou picantes
• Chicletes e balas
• Leite e derivados
• Carne vermelha e derivados

Dicas para uma dieta saudável para a gastrite

Além de escolher os alimentos adequados, é importante seguir algumas dicas para uma dieta saudável para a gastrite. Veja algumas delas:

• Faça refeições pequenas e frequentes, evitando ficar muito tempo sem comer ou comer demais em uma única vez.
• Mastigue bem os alimentos, facilitando a digestão e evitando a formação de gases.
• Beba bastante água, mas evite beber durante as refeições, pois isso pode diluir o suco gástrico e dificultar a digestão.
• Evite fumar, pois o cigarro aumenta a produção de ácido no estômago e prejudica a cicatrização da mucosa.
• Evite o estresse e a ansiedade, que podem alterar o funcionamento do estômago e causar gastrite nervosa. Procure fazer atividades relaxantes, como meditação, yoga ou caminhada.
• Consulte um médico e um nutricionista para avaliar a causa da gastrite e indicar o tratamento mais adequado, que pode incluir medicamentos, suplementos e mudanças na alimentação.

Exemplo de cardápio para a gastrite

Veja um exemplo de cardápio para um dia de alimentação saudável para a gastrite:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de biomassa de banana verde + 2 fatias de pão integral com queijo branco + 1 maçã

Lanche da manhã: 1 copo de suco de laranja lima com cenoura

Almoço: 1 prato de salada de alface, tomate e salsinha + 3 colheres de sopa de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de frango grelhado + 2 colheres de sopa de abobrinha refogada

Lanche da tarde: 1 pote de iogurte natural com 1 colher de sopa de chia + 1 banana

Jantar: 1 prato de sopa de legumes com carne moída + 2 torradas integrais

Ceia: 1 xícara de chá de camomila

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