por Vanilda Silva | 22 jun, 2025 | Saúde e bem estar
Os 4 lanches que trouxemos hoje são nutritivos e ricos em proteínas, para antes e depois do treino, ajudam a estimular a hipertrofia e a melhorar a reparação das fibras musculares, ajudando a ganhar massa no pré-treino e pós-treino! Confira! Vamos para a nossa lista...
por Dalison Andrade | 2 jan, 2024 | Lanches
Você está com fome, mas não tem tempo para preparar uma refeição elaborada? Não se preocupe, eu tenho a solução perfeita para você: um lanche natural com pão integral, fatias de presunto e alface. Esse lanche é fácil de fazer, saudável e saboroso. Veja como:...
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