Feito com ingredientes selecionados, ele oferece a doçura que você ama e a nutrição que seu corpo merece. Perfeito para seu lanche, café da manhã ou a qualquer hora que a vontade de um doce bater – mas de um jeito leve e delicioso!
Comer um bom bolo de massa fit pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e bem-estar, listamos as principais, leia a seguir:
- Ajuda a controlar o peso: O bolo de massa fit contém um baixo teor de gordura e calorias e é rico em fibras, o que o torna uma excelente opção para quem está de dieta ou busca equilibrar o peso corporal. Por conter menos calorias, esse alimento também ajuda a prevenir a obesidade.
- Aumenta a saciedade: O bolo de massa fit leva ingredientes que ajudam a prolongar a sensação de saciedade, como aveia, farinha integral, whey protein e frutas. Isso evita que você sinta fome logo após comer e exagere nas porções.
- Fornece antioxidantes: O bolo de massa fit pode ser uma fonte de antioxidantes, que são substâncias que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce e diversas doenças. Alguns ingredientes que possuem antioxidantes são o cacau, o chocolate 70%, o óleo de coco, a canela e as frutas.
- Melhora o trânsito intestinal: O bolo de massa fit contém fibras que ajudam a regular o funcionamento do intestino, evitando problemas como prisão de ventre, gases e inflamações. As fibras também contribuem para a saúde da flora intestinal e a absorção de nutrientes.
Portanto, comer bolo de massa fit pode ser uma forma de se deliciar sem culpa e ainda aproveitar os benefícios desses alimentos para a sua saúde. Mas lembre-se de consumir com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada.
Bolo de massa fitness
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/4 xícara de mel
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 pitada de sal
- 1/4 xícara de chocolate amargo picado
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°c e unte uma forma redonda com óleo de coco.
- Em uma tigela, bata os ovos com um fouet até ficarem fofos e claros.
- Adicione o óleo de coco, o mel, a essência de baunilha e o sal e misture bem.
- Peneire a farinha de aveia e o fermento em pó e incorpore delicadamente à massa com uma espátula.
- Por último, adicione o chocolate amargo picado e misture.
- Despeje a massa na forma e alise a superfície com a espátula.
- Leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que um palito saia limpo ao espetar o centro do bolo.
- Deixe esfriar um pouco antes de desenformar e servir.
Parabéns, você preparou um ótimo bolo de massa fit, se você quer se deliciar com um bolo saboroso e saudável, experimente fazer um bolo de massa fit com ingredientes naturais e nutritivos, que vão te ajudar a controlar o peso, aumentar a saciedade, fornecer antioxidantes e melhorar o trânsito intestinal. Você vai se surpreender com o resultado e se sentir mais leve e feliz!
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