Você já se perguntou qual a comida mais consumida do mundo? A seguir você ficará sabendo. Vamos lá?
As 10 comidas mais consumidas do mundo são:
1-Arroz
É a principal fonte de carboidratos para mais da metade da população mundial. O arroz é rico em amido, que fornece energia, e também contém proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e magnésio.
O melhor acompanhamento para o arroz depende da cultura e do gosto de cada um, mas alguns exemplos são feijão, carne, legumes, ovos e molhos.
2-Trigo
É a base para muitos produtos como pão, massa, bolo e biscoito. O trigo é uma boa fonte de carboidratos complexos, que liberam energia de forma gradual, e também contém proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como fósforo, magnésio e selênio.
O melhor acompanhamento para o trigo varia de acordo com o tipo de produto, mas alguns exemplos são queijo, presunto, tomate, frutas e geleias.
3-Milho
É um alimento nativo da América que se espalhou pelo mundo. O milho é rico em carboidratos simples, que fornecem energia rápida, e também contém proteínas, fibras, vitamina C e minerais como potássio, cálcio e ferro.
O melhor acompanhamento para o milho depende da forma de preparo, mas alguns exemplos são manteiga, sal, açúcar, leite condensado e coco.
4-Batata
É um tubérculo originário da América do Sul que se tornou um alimento básico em muitas dietas. A batata é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que saciam a fome por mais tempo, e também contém proteínas, fibras, vitamina C e minerais como potássio, fósforo e magnésio.
O melhor acompanhamento para a batata depende do modo de cozimento, mas alguns exemplos são carne, peixe, frango, queijo e verduras.
5-Leite
É um produto derivado da ordenha de animais como vaca, cabra e ovelha. O leite é uma importante fonte de cálcio, que fortalece os ossos e os dentes, e também contém proteínas, gorduras, vitaminas A, D e B12 e minerais como fósforo, magnésio e zinco.
O melhor acompanhamento para o leite depende da preferência pessoal, mas alguns exemplos são café, chocolate, cereais e biscoitos.
6-Ovo
É um alimento produzido por aves como galinha, pato e codorna. O ovo é uma fonte econômica e versátil de proteína de alta qualidade, que ajuda na formação dos músculos e dos tecidos, e também contém gorduras boas, vitaminas A, D e E e minerais como ferro, zinco e selênio.
O melhor acompanhamento para o ovo depende do tipo de preparo, mas alguns exemplos são pão, torrada, bacon, queijo e salada.
7-Frango
É uma carne branca obtida do abate de aves domésticas. O frango é uma fonte magra de proteína animal, que auxilia no crescimento e na reparação dos tecidos, e também contém gorduras insaturadas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e fósforo.
O melhor acompanhamento para o frango depende do tempero e do método de cozimento, mas alguns exemplos são arroz, batata, milho, legumes e molhos.
8-Tomate
É um fruto vermelho originário da América Central que se tornou um ingrediente essencial na culinária mundial. O tomate é uma ótima fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres, e também contém licopeno, um antioxidante que previne o câncer de próstata e outros tipos de câncer.
O melhor acompanhamento para o tomate depende do tipo de receita, mas alguns exemplos são queijo, manjericão, azeite, alho e pimenta.
9-Cerveja
É uma bebida alcoólica fermentada feita a partir de cereais como cevada, trigo
ou milho. A cerveja é uma fonte de carboidratos simples, que fornecem energia rápida,
e também contém álcool, que tem efeitos relaxantes e estimulantes no organismo.
O melhor acompanhamento para a cerveja depende do gosto pessoal, mas alguns exemplos são amendoim, castanha, queijo, salame e pizza.
10-Chocolate
É um produto derivado do cacau, uma semente originária da América do Sul
que se transforma em uma pasta após ser torrada e moída. O chocolate é uma fonte de carboidratos simples, que elevam o humor e a disposição, e também contém teobromina,
uma substância que estimula o sistema nervoso central e melhora a circulação sanguínea.
O melhor acompanhamento para o chocolate depende da preferência pessoal, mas alguns exemplos são leite, café, frutas, nozes e chantilly.
Espero que você tenha gostado deste artigo. Se você quiser saber mais sobre outros alimentos e receitas, continue acompanhando nossa revista!
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