O Natal é uma época de celebração, união e alegria. E também de muita comida! Entre os pratos típicos da ceia natalina, não podem faltar as frutas, que além de trazerem cor e sabor à mesa, também oferecem benefícios para a saúde.

Quais frutas servir na ceia de Natal?

As frutas mais tradicionais da ceia de Natal são aquelas que estão em alta na estação do verão, como laranja, maçã, pera, uva e figo. Todas essas frutas são ricas em vitamina C, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir gripes e resfriados. Além dessas frutas, também é comum servir outras frutas que têm um toque mais exótico ou sofisticado, como:

Cereja: essa fruta vermelha é um clássico do Natal e tem origem asiática. Ela é fonte de vitaminas A, B e C, além de minerais e fibras. A cereja pode ser usada tanto em sobremesas quanto em pratos salgados, como caldas para carnes.
Lichia: também originária da Ásia, a lichia é uma fruta que se popularizou no Brasil por sua colheita acontecer entre novembro e janeiro. Ela é rica em vitamina C, cálcio e potássio, e pode ser usada em sucos, doces e drinks.
Ameixa: essa fruta roxa é outra que vem da Ásia e é muito consumida no Natal, tanto na forma fresca quanto na seca. A ameixa é rica em fibras e ajuda na saúde do intestino. Ela também contém vitamina C, A e K.
Romã: essa fruta vermelha é famosa por fazer parte de simpatias no final do ano, mas também tem seu valor nutricional. A romã é originária da Ásia e do Mediterrâneo e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Damasco: essa fruta amarela vem da China e é cultivada no Brasil desde o século XVIII. O damasco pode ser encontrado fresco ou seco e é rico em vitamina A, C e E, além de ferro e potássio.

Por que servir frutas na ceia de Natal?

Servir frutas na ceia de Natal é uma forma de trazer mais nutrientes, fibras e água para a alimentação nessa época do ano, que costuma ser mais pesada e calórica. As frutas ajudam a equilibrar o cardápio e a hidratar o organismo, além de contribuir para a digestão dos alimentos. As frutas também são fontes de antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce da pele.

Qual o melhor acompanhamento para as frutas?

As frutas podem ser servidas de diversas formas na ceia de Natal: como entradas, saladas, sobremesas ou drinks. O melhor acompanhamento para as frutas vai depender do seu gosto pessoal e da sua criatividade. Algumas sugestões são:

Entradas: você pode fazer espetinhos de frutas variadas ou servir as frutas com queijos ou castanhas.
Saladas: você pode misturar as frutas com folhas verdes, nozes ou sementes e temperar com azeite, vinagre balsâmico ou mel.
Sobremesas: você pode fazer tortas, pavês, mousses ou sorvetes de frutas ou servir as frutas com chantilly, chocolate ou creme de leite.
Drinks: você pode fazer sucos, vitaminas, smoothies ou coquetéis de frutas ou servir as frutas com espumante, vinho ou cerveja.

Qual a origem do costume de servir frutas na ceia de Natal?

O costume de servir frutas na ceia de Natal tem origens diversas e antigas. Na Europa, as frutas secas eram usadas como conservantes e adoçantes naturais dos alimentos, além de serem símbolos de fartura e prosperidade. Na Ásia, as frutas eram consideradas sagradas e oferendas aos deuses. No Brasil, as frutas foram incorporadas à tradição natalina pela influência dos imigrantes europeus e pela abundância de frutas tropicais no verão.

Conclusão

As frutas são alimentos essenciais para a saúde e o bem-estar, e não podem faltar na ceia de Natal. Elas trazem cor, sabor e nutrientes para a mesa e podem ser servidas de várias formas. Além disso, elas têm um significado histórico e cultural que remete à celebração da vida e da esperança. Por isso, não deixe de incluir as frutas na sua ceia de Natal e aproveite os benefícios que elas oferecem!

Quais frutas servir na ceia de natal?

O Natal é uma época de celebração, união e alegria. E também de muita comida! Entre os pratos típicos da ceia natalina, não podem faltar as frutas, que além de trazerem cor e sabor à mesa, também oferecem benefícios para a saúde.