“Má circulação” entenda mais sobre esse assunto!

Neste artigo, você vai aprender o que é a má circulação, quais são as causas mais comuns, como evitar e como tratar esse problema.

Má circulação é uma situação em que o sangue tem dificuldade para circular pelas veias e artérias, causando sintomas como inchaço, dor, formigamento e pele seca nas pernas. A má circulação pode ter várias causas, como gravidez, aterosclerose, excesso de peso, sedentarismo ou uso de anticoncepcionais, por exemplo.

A má circulação pode trazer complicações como trombose, úlceras venosas ou insuficiência cardíaca. Por isso, é importante identificar os sintomas e procurar um médico angiologista ou cardiologista para fazer o diagnóstico e o tratamento adequado.

O que é a má circulação?

A má circulação é uma condição em que o sangue não flui adequadamente pelas veias e artérias, seja por obstrução, dilatação ou enfraquecimento dos vasos sanguíneos. Isso prejudica a oxigenação e a nutrição dos tecidos do corpo, especialmente das pernas, que ficam mais distantes do coração.

Os principais sintomas de má circulação nas pernas são:

• Pele fria, seca ou escamosa;
• Coceira nas pernas;
• Manchas vermelhas nas pernas;
• Presença de vasinhos ou varizes;
• Pés e tornozelos inchados;
• Cor pálida ou azulada nos locais de má circulação;
• Cãibras nas pernas;
• Sensação de formigamento, picadas ou dormência nas pernas;
• Ausência de pelos nas pernas;
• Rachaduras nos calcanhares.

Os sintomas normalmente pioram ao final do dia, principalmente quando a pessoa passou muito tempo em pé, mas também podem acontecer com maior intensidade durante o ciclo menstrual, em períodos do dia de maior calor ou quando se usa salto alto ou sandálias rasteiras.

Quais são as causas mais comuns?

As causas mais comuns de má circulação nas pernas são:

• Gravidez: na gestação, há um aumento do volume de sangue e da produção do hormônio relaxina, que dilata as veias e dificulta o retorno do sangue ao coração.
• Aterosclerose: é o acúmulo de placas de gordura dentro das artérias, que reduz o calibre dos vasos e obstrui o fluxo sanguíneo.
• Excesso de peso e sedentarismo: o excesso de peso sobrecarrega as veias e dificulta a contração muscular, que ajuda a bombear o sangue. O sedentarismo também contribui para a estagnação do sangue nas pernas.
• Uso de anticoncepcionais: os hormônios presentes nas pílulas anticoncepcionais podem aumentar a viscosidade do sangue e favorecer a formação de coágulos.
• Envelhecimento: com o passar dos anos, as veias perdem elasticidade e ficam mais propensas a se dilatar e formar varizes.
• Outras doenças: diabetes, hipertensão, insuficiência cardíaca, insuficiência renal, tromboflebite e doença arterial periférica também podem afetar a circulação sanguínea.

Como evitar a má circulação?

Para evitar a má circulação nas pernas, é recomendado adotar hábitos saudáveis, como:

• Beber 2 litros de água por dia;
• Fazer uma alimentação rica em fibras, frutas, verduras, alimentos antioxidantes e fontes de ômega-3;
• Evitar alimentos ricos em sal, gordura e açúcar;
• Evitar bebidas alcoólicas e cigarro;
• Praticar atividades físicas regularmente, como caminhada, corrida ou natação;
• Usar meias elásticas de compressão graduada, se indicado pelo médico;
• Evitar ficar muito tempo na mesma posição, levantando-se a cada duas horas para estimular a circulação;
• Evitar ficar muito tempo em locais quentes, como saunas ou banhos muito quentes;
• Evitar usar roupas apertadas ou sapatos desconfortáveis;
• Manter as pernas elevadas quando estiver sentado ou deitado, para facilitar o fluxo sanguíneo.

Como tratar a má circulação?

O tratamento da má circulação nas pernas depende da causa e da gravidade do problema. O médico angiologista ou cardiologista é o responsável por avaliar cada caso e indicar o melhor tratamento, que pode incluir:

• Medicamentos: podem ser usados medicamentos para melhorar a circulação, como anti-inflamatórios, anticoagulantes, vasodilatadores ou diuréticos, de acordo com a necessidade de cada paciente.
• Procedimentos endovasculares: são técnicas minimamente invasivas que visam desobstruir ou dilatar as artérias afetadas pela má circulação, como a angioplastia ou a colocação de stents.
• Cirurgia vascular: é uma opção para casos mais graves ou que não respondem aos outros tratamentos, como a cirurgia de ponte de safena ou a retirada das veias doentes.

A má circulação nas pernas é um problema comum, mas que pode trazer sérias consequências para a saúde. Por isso, é importante estar atento aos sintomas e procurar ajuda médica o quanto antes. Além disso, é fundamental adotar hábitos saudáveis que previnam e aliviem a má circulação, como beber água, se alimentar bem e se exercitar regularmente.